안녕하시와요 :) 이제 연말이 다가오고 곧 새해가 밝을 예정이라 새로운 다짐으로 운동을 목표로 삼고 있는 사람들이 많아졌는데요!! 모두 저희 MVM위례중앙점에 오셔서 득근득근 뽀개고 가시는건 어떠실까요 >< 네이버 지도 MVM휘트니스 위례중앙점 map.naver.com 오늘은 런지 운동에 대해서 한번 알아보는 시간을 가져보려 해요 :) 흔히들 하시는 운동이지만 제대로된 운동법과 어떤 효과를 가져오는지 알고 운동하신다면 더욱더 좋겠죠?
우선 런지의 효과부터 알아보겠습니다! 첫째!!
균형감각을 향상시켜줍니다 런지는 좌우 모두의 근육을 단련 시킬 수 있는 운동입니다! 이를 통해서 균형감각과 몸의 조화를 이룰 수 있겠죠?
둘째!! 자세교정의 기능을 향상 시켜줍니다 런지 운동을 꾸준히 해주신다면 신체적인 부분에서 여러곳들의 기능들이 향상됩니다 주로 대퇴사두근,대둔근등의 기능을 향상시킬 수 있답니다 !!
그래서 힙업의 효과도 보실 수 있겠죠? 런지자세를 꾸준히 해주신다면 엉덩이 근육의 탄력을 ...
![[MVM위례중앙점] 위례헬스장/위례피티/위례헬스/위례헬스장추천런지를 마스터 해봅시다!!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjEyMTZfMzkg/MDAxNjcxMTY1MDQ4MjYw.Vnafnm_ZlC8Ylm4h3tieK6U-MG3T7s287I-K_PFpc-Ug.6fT1wjVpilh-aD2uN63qLjKUFPAtWk8QtPakVnUPjg0g.JPEG.mvmfitnesswirye3/search.pstatic.jpg?type=w2)
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