장 건강, 이제 '약' 말고 '음식'으로!

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸의 핵심인 장 건강에 대한 꿀팁을 가져왔어요.

요즘 소화가 잘 안 되고, 배가 불편하신 분들, 걱정 마세요! 장 건강은 단순한 소화 문제를 넘어 면역력, 기분, 체중 관리에도 큰 영향을 미친다는 사실을 아시나요?

오늘은 영국의 유명 영양학자가 추천하는 장 건강 개선 비법 2가지를 속 시원하게 공개할게요! NO!

'약' 대신 '음식'으로! 영국 영양학자의 장 건강 황금Rule!

영국 영양학자 파르자나 나세르는 장 건강 관리의 핵심은 "음식 우선 접근 방식"이라고 강조해요. 유행하는 보충제나 즉각적인 효과를 약속하는 광고에 현혹되지 말고, 건강한 음식으로 장을 튼튼하게 만들어야 한다는 거죠!

파르자나 영양학자는 특히 2가지 음식을 14일 동안 꾸준히 섭취하면 장내 유익균을 늘리고 장 건강을 개선할 수 있다고 말해요. 그 주인공은 바로 "케피어"와 "양배추"입니다!

1. 몽글몽글 신비로운 발효유, "케피어" "케피어"를 들어보셨나요?

케피어 케피어는...