지난번 슬로 조깅의 매력에 대해 이야기 나누면서, 많은 분들이 "어? 이거 나도 할 수 있겠는데?"
하고 희망을 얻으셨으리라 생각해요! 걷는 것보다 조금 더 운동 효과가 있고, 힘들게 뛰는 것보다 훨씬 편안한 슬로 조깅!
정말 최고의 유산소 운동이라고 극찬했었죠. 그런데 말입니다!
운동만으로는 원하는 만큼의 다이어트 효과를 보기 어려울 때가 있어요. 진정한 다이어트 성공은 '운동'과 '식단'이라는 두 개의 바퀴가 균형 있게 굴러갈 때 가능하거든요!
그래서 오늘은 슬로 조깅 효과를 2배, 아니 3배까지 끌어올리는 마법! 슬로 조깅과 식단의 환상적인 조화에 대해 이야기해 볼까 합니다.
왜 슬로 조깅과 식단을 함께 해야 할까요? (다이어트 시너지의 비밀) 우리 몸은 기본적으로 '먹는 것(섭취 칼로리)'보다 '쓰는 것(소모 칼로리)'이 많을 때 체중이 줄어듭니다.
아주 간단한 원리죠. 식단: 주로 '섭취 칼로리'를 조절하는 역할을 합니다.
불필요한 칼로리 섭취를 줄여서 몸 안에 들어오는...
