영양사가 알려주는 초기 임산부를 위한 필수 영양소 "비타민D"

임신을 준비하거나 임신 중일 때 가장 많이 듣는 것은 "엽산과 비타민D를 챙겨 먹어라."라는 말 일 텐데요.

그만큼 중요하다고 생각하는 비타민D에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민D는 혈중 칼슘과 인의 농도를 조절하고 뼈를 형성하고 유지하는데 필요한 비타민으로 살아가는 데 있어 필요한 비타민입니다.

특히, 임산부의 경우 칼슘 요구량이 증가해 비타민D가 중요합니다. 우리 몸에서 비타민D가 부족하게 된다면... • 산모의 임신중독증 및 임신성 당뇨 위험 증가 • 태아의 근골격 발달에 부정적 영향 • 면역기능 감소 • 골격 건강 악화 이러한 문제가 발생할 수 있어 부족하지 않게 섭취하는 것이 중요합니다.

우리가 잘 알고 있듯이 비타민D는 햇빛을 보면 자연스럽게 생기지만, 현대 사회에선 야외활동이 적고 자외선 차단제를 바르는 이유로 비타민D의 결핍이 많아지고 있습니다. [출처] 식품안전나라 비타민D를 과하게 섭취하면...

비타민D는 지용성비타민으로 체내에 축적되어 과하게 섭취하게 되면,...