운동일지 - 스쿼트후 몸살

[본 블로그의 모든 글은 광고대행사가 아닌 대표원장이 직접 작성하는 글입니다] 안녕하세요, 건강한 치료를 쌓아가는 한방재활의학과 전문의, 위례명인한의원 신재화 대표원장입니다. 가정의 달, 살빼기 힘드네요.

운동 횟수가 눈에 띄게 줄었습니다. 가정의 달이라...

중식당에서 식사를 여러번 하다 보니 살이 조금 쪘습니다. 한참 복부지방이 빠지기 시작해서 신났는데, 마음을 다잡아야겠습니다.

복압벨트를 하니 뱃살이 더 두드러져 보이네요 하하.. 뱃살을 빼야 하는데 요즘 육아 핑계로 유산소할 시간이 없네요^^;; 운동횟수가 줄어들다 보니 스쿼트를 2주만에 했습니다.

컨디션이 좋길래 145kg까지 들고 기분이 매우 좋았네요. 다음날은 적당한 근육통이 오길래 '운동을 잘 했구나' 싶었는데, 이틀 후 걷기도 힘들 정도로 근육통이 심하게 왔습니다.

전형적인 지연형 근육통, 즉 DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)죠. 보통 48~72시간후 나타납니다. 3일 후에는 몸살이 났습...