마곡 필라테스 1:1 개인레슨 잘하는 유일필라테스

지난번에 마곡 유일필라테스에서 1:1 개인레슨 받은 후기 소개해 드렸는데요, 벌써 3회차 레슨을 받았습니다. 유일필라테스 시설과 1회차 레슨 후기는 아래 글을 참고해 주세요.

발산역 필라테스 유일필라테스, 라운드숄더 탈출해 보자! 수년간 라운드숄더로 살아온 저의 바람은 어깨가 제자리에 끼워져있는 것입니다.

너무 심해서 그런지 쉽게 ... blog.naver.com 개인 필라테스 2회차 마곡 필라테스 1회차에는 상체 위주로 운동을 했는데, 2회차에는 하체 운동을 진행했어요. 하체와 관련된 저의 문제점은 오른쪽 골반 말림, 골반 전방 경사, 척추 분절 불가 등이 있어요.

(총체적 난국이죠?) 저는 등 쪽과 허리 부분에 분절이 되지 않아서 동그랗게 마는 동작이 잘되지 않아요.

본격적인 하체 운동에 들어가기 전 상체 분절 연습을 먼저 했답니다. 제 체형에 대해 다 파악하고 계셔서 어떤 부분에 집중해야 하는지 쏙쏙 잘 캐치해 주셨어요.

허벅지 앞쪽이 많이 타이트해서 고관절과 함께 늘려내는 동...