안녕하세요 LV체형분석운동센터 대표 송진성입니다. 요즘 많은 분들이 건강과 몸매관리를 위해 헬스를 정말 열심히 하시는데요.
그리고 그중 빠지지 않는 운동 중 하나가 바로 스쿼트입니다 스쿼트는 하체운동의 꽃이라고 할만큼 몸을 키우는데 중요한 운동인데요. 하지만 그만큼 부상의 위험도 큰 운동입니다.
그리고 스쿼트 중 가장 많이 다치는 부위가 허리인데요. 스쿼트 허리통증에는 정말 다양한 원인이 있겠지만 오늘은 그중 대표적인 원인 한가지만 알아보도록 하겠습니다.
아래 영상은 저희 센터에서 운동을 배우시는 회원님의 스쿼트 영상인데요. 스쿼트를 140kg까지 들만큼 운동을 1년 가까히 꾸준히 해오신 회원님입니다.
혹시 아래 영상에서 어떤 문제가 있는지 찾으셨나요? 만약 문제점을 찾지 못하셨다면 스쿼트 중 허리부상을 당할 수 있는 자세로 스쿼트를 하시고 계실 가능성이 큰데요.
바로 코어근육을 전혀 사용하지 않고 허리를 과도하게 활처럼 말아서 스쿼트를 진행하셨다는 것입니다. 많은 분들이 아시다시피...
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원문 링크 : [동래 사직동 피티] 스쿼트 허리통증의 대표적 원인
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