몸이 피곤할 때 자주 마시는 음료를 꼽으라면 단연 커피와 에너지 드링크를 말할 수 있습니다. 모두 알고 있듯이 커피에는 카페인이, 그리고 에너지 음료에는 타우린이 다량 함유되어 있는데요.
이 둘은 서로 비슷한 듯하지만 많은 차이가 있습니다. 이번 글에서는 타우린 효능 및 부작용은 무엇이고, 카페인과 효과 측면에서 어떤 차이점이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다.
타우린 효능 타우린은 인체 내에서 스스로 합성되어 생성됩니다. 하지만 이것만으로는 부족할 수 있기 때문에 어느 정도는 음식을 통해 보충해 주어야 하는데요.
대표적인 음식 종류로는 굴, 바지락, 홍합, 오징어, 문어, 고등어, 연어, 참치, 김, 다시마, 소고기, 돼지고기, 달걀, 우유 및 유제품 등이 있습니다. 특히 굴과 같은 해산물에서 많이 얻을 수 있으며, 달걀의 경우에는 노른자에 많이 함유되어 있습니다.
그렇다면 타우린 효능은 무엇일까요? 의외로 피로회복 외에도 다양한 효과를 얻을 수 있는데요.
이를 정리하면 아래와 ...
