운동할때 헬스음식 먹을만한거?

건강음식효능 운동할때 헬스음식 먹을만한거? 젝키찬 2018. 6. 29. 23:54 이웃추가 본문 기타 기능 요즘 여름철이라 그런지 헬스장에 가보면 사람이 엄청 많은데요 운동할때 무조건 무거운거 들고 할게 아니라 헬스음식도 중요하답니다^^ 그렇다고 고단백만 섭취할 필요는 없고 본인이 체형에 맞게 먹는게 중요하죠!

마른체형은 질좋은 탄수화물도 많이 섭취해 줘야해요~ 헬스음식 감자나 고구마 같은 탄수화물도 좋고 운동직후에는 단당류를 먹어줘야죠 운동직후에 바로 단백질을 먹는 것보다는 그전에 단당류를 먹는게 좋습니다 안그러면 단백질이 에너지로 대체되어 버릴수도 있으니까요~ 어느정도 운동에 길들여지면 단백질이나 탄수화물 외에도 헬스음식 외에도 글루타민이나 각종 다양한 아미노산 종류도 많은 도움이 됩니다! 저 같은 경우도 글루타민이랑 아르기닌을 따로 먹고 있는 좋더라구요 면역력도 좀더 좋아지는 느낌이 듭니다^^...