양배추 효능부작용 하루 섭취량 영양성분 정리

위 건강에 좋은 대표적인 식품 중 하나인 양배추 좋아하시나요? 샐러드나 쌈채소, 볶음요리 등 다양한 방법으로 먹을 수 있어 많은 분들이 즐겨 먹는 채소 중 하나인데요.

비타민 U와 K가 풍부하게 함유되어 있어 위 건강에 좋을 뿐만 아니라 암 예방, 혈액순환 개선, 피부미용 등에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 양배추에 대해 자세히 알아보겠습니다.^^ 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다.

양배추의 품종은 매우 다양한데 현재는 푸른 양배추, 적양배추, 사보이 양배추, 방울 다다기 양배추 등이 일반적으로 소비되고 있습니다. 양배추는 전 세계적으로 재배되는 두 번째로 인기 있는 채소이며, 생산량이 많아서 언제든지 쉽게 구할 수 있고 일 년 내내 시장에 나오는 채소 중 하나입니다.

양배추에 함유된 주요 영양소 다양한 영양소가 함유되어 있는데 그중에서도 대표적인 것들은 다음과 같습니다.^^ 1.비타민 C: 항...