스위치온 다이어트 최종 인바디 결과는 마지막에 있습니다‼️ 스위치온 3주차 시작 vs 스위치온 4주차 시작 :: 인바디 검사 비교 골격근량에는 변화가 없고, 순수하게 체지방만 빠졌어요. 스위치온 첫 시작과 비교하면 3주 차후 근손실이 여전히 회복되지 않고 그대로 유지 상태라서 3주차 한 번 더 진행하게 되었어요‼️ 왜 근육량이 회복되지 않았을까 나름대로 분석을 해봤는데 허용 식품 내에서 섭취는 했지만, 근육 회복할 만큼의 적당한 단백질 섭취가 안 됐던 것 같아요 한 2주 차 이후부터 위가 급격히 줄어들면서 점심 이후, 저녁 사이에 간식 쉐이크를 마시지 않았었거든요.. 4주차 식단 공개 참나물 된장죽과 보쌈김치 닭가슴살 수비드해서 찢어놓은 것 같이 먹었고요 참나물 된장죽 레시피 역시 저속노화 정희원 교수님 채널에서 본 레시피 입니다!
스위치온에서도 되도록이면 가공식품 섭취를 하지 말라고 하고 있기 때문에 식단 참고하기 좋았어요! 스위치온 하실 때 지코바 소금구이 많이들 시켜드시길래 저...
