자다가 자꾸 깨는 이유, '이것' 때문일 수 있습니다.

자다가 자꾸 깨는 이유, 다들 비슷한데 아무도 말 안 해요. 사암침 & 사상의학 꼭 새벽 2시, 4시에 깼다가 다시 잠이 안 와요.

이 말을 듣고 고개가 끄덕여졌다면, 이미 밤잠 때문에 삶의 리듬이 틀어졌다는 신호일 수 있습니다. 밤이 되면 몸은 쉬고 싶어 하는데 뇌는 전혀 그럴 생각이 없을 때가 있습니다.

수면유지장애 상담 그저 눈을 감고 있는데 잠은 안 오고, 오늘 했던 말이 계속 떠오르고, ‘내일은 일찍 일어나야 하는데’라는 압박만 커집니다. 결국 뒤척이다 잠들었나 싶으면 새벽 2시, 혹은 4시에 다시 눈이 떠집니다.

왜 그런 걸까요? 한의학에서는 이를 ‘수면유지장애’라고 봅니다.

처음 잠드는 것도 어렵지만, 중간에 자꾸 깨고 다시 잠들지 못하는 것까지 모두 수면장애의 일종으로 해석합니다. 이번 글에서는 자다가 자꾸 깨는 이유와 한의학에서 이를 어떻게 이해하고 다뤄가는지를 이야기해 보겠습니다.

목차 1. 수면은 왜 자꾸 끊길까요?

2. 새벽에 깨는 몸, 뭔가 이상한 걸까요?

3...