10월 10일은 세계 정신 건강의 날

From, 블로그씨 10월 10일 오늘은 세계정신 건강의 날이랍니다. 일상 속 내가 실천하는 마음 건강 습관에 대해 이야기해 주세요~ 오늘은 10월 10일 세계 정신건강의 날이라는 사실 저만 몰랐나요?

현대인 중 절반 이상이 정신질환을 앓고 있다는 말 들어보셨어요? 그만큼 정신병(정신질환)이 매우 흔히 발생하고 많은 사람들이 경험하는 말인데요 어느 시점이 오면 누구나 쉽게 감기와 같이 정신적인 질환을 겪을 수 있어요 실제로 성인 중 약 절반이 평생 한 번 이상 정신질환 증상을 경험한다는 통계가 있어요 대표적으로 우울증, 불면증, 불안장애 등이 흔하고 남성보다 여성에게 더 많이 발생한다고 해요 이유는 스트레스와 경제적 불안, 사회적 경쟁, 개인화 등의 문제이고 개인의 문제 뿐 아니라 사회구조적 요인과도 밀접한 연관이 있지요 모든 신체 정신적 불안과 질환의 이유 중 하나인 스트레스!

저는 스트레스 해소가 굉장히 중요하다고 생각하는데요 생각이 많아지게 되면 스트레스가 더 극심해지더라구요 ...