안녕하세요‼️‼️‼️‼️ 날이 많이 더워졌어요~! 저는 서면 다이어트 의원에서 시술을 진행한 횟수가 벌써 4회차가 되었어요 확실히 겨울보다 봄 봄보다 날이 따듯해져서 여름 준비로 다이어트 의원에는 사람들이 훨씬많아졌드라구요,!
지난주 한주동안 단백질 위주로 식단도 하고 운동도 조금씩 꾸준히 해주었는데요 근력보다 유산소 운동 위주로 운동을 해주었습니다 지난 번 선생님과 상담했을 때 운동보다 식단을 지키는 것이 중요하다는 말씀을 해주셔서 (오히려 운동을 빡세게 하면 식욕이 돋아서 식단이 무너져서 역효과가 날수 있다고 하셨어요) 일단 다이어트 의원에서 정해주신 식단은 아침, 저녁 식단을 지키고 점심 식사는 과식을 하지 않는 선에서 일반식을 먹을 수 있으니 식단에 대한 부담이 확실히 덜하긴 했어요 그게 심적으로 강박도 덜생기고 저녁 약속이 있는날은 점심 식단을 지켜주려고 노력했구요 과식하지 않는 습관을 지키려고 했답니닷 첨가 없는 두유도 매일 1개씩 꾸준히 먹어줬습니다 그리고 두구두구두구 ...
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