우울함은 모든 사람들이 흔히 겪는 자연스러운 감정 중 하나이다 보니 흔히 그냥 넘기기가 쉽습니다. 그러나 이런 불행감이 심하게 혹은 오랜 시간 지속된다면 이는 우울증이 보내는 신호일 수 있음을 기억해야 합니다.
우울증을 경험하고 있는 많은 사람들은 세상 대부분을 부정적이고 사실과 다르게 왜곡하여 해석하는 모습을 보게 됩니다. 왜곡된 믿음이 개인의 생각과 행동에 크고 작은 영향을 주어 자신과 타인, 세상과 미래를 그리는 과정 전반에 영향을 미쳐 우울증을 더 악화시키게 되죠.
우울증 증상(짜증, 죄책감, 기분 가라앉기 등의 정서적 변화/폭식이나 거식, 무기력 같은 행동)은 상황을 더 악화시키고 악화된 상황은 우울증 자동 사고를 더욱 강화시켜 악순환을 만들게 됩니다. 초반에 특정 상황에서만 발현된 우울증 관련 사고가 시간이 지날수록 고착화되어 대부분의 상황에서 부정적 사고로 발현됩니다.
따라서 초기의 빠른 치료가 무엇보다 중요한 것이 우울증입니다. '나'라는 사람의 존재 이유를 모르겠어요...
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