나를 바꾸려면?

3월 514챌린지 9일차 나는 어떤 사람인가? 측정 기준은 없다 지금의 당신은 그동안 해온 의사결정들의 합이다 하루 평균 200개의 선택을 한다 선택이 나를 만든다 하나의 선택이 그 다음 선택을 좌우한다.

할까말까 나를 바꾸려면 200개의 의사결정을 바꿔라 습관의 작동원리, 자동성 Automaticity 미국 최초의 실험 심리학자 윌리엄 제임스— (스키너의 상자 실험) 우리에게 도움이 되는 행동을 가능한 많이, 가능한 이른 나이부터 자동적으로 할 수 있도록 만들어야 한다. 인간의 뇌는 습관기계다.

나쁜 습관은 정말 고칠 수 있을까? 자제력으로는 어렵다 새로운 습관으로 교체해야 한다.

목표지향적 습관이 루틴이 되도록..........