감정을 바꾸면 인생이 바뀐다

감정을 바꾸면 인생이 바뀐다 우리는 감정 상태를 여러 가지 방법으로 변화시킬 수 있는 기술을 배웠다. 이것은 모두 간단한 기술이다.

호흡을 변화시킴으로써 신체 생리 상태를 즉시 바꿀 수 있다. 어디에 초점을 맞출까 결정하면 생각의 초점을 바꿀 수 있는 것은 물론 어느 것이 더 중요한지 관심의 우선순위도 바꿀 수도 있다 이제부터 미래에 다가올 최고의 상황에 초점을 맞춰 생각하라.

인생의 열쇠는 삶을 일종의 예술의 경지에 이르도록 조절하라 수 있는 방법을 많이 갖는 것이다. 대부분의 사람들은 자신의 감정 상태를 바꿀 수 있는 방법이 몇 가지밖에 없다고 믿기 때문이다.

이를테면 과식을 하거나 과음을 하거나 오랫동안 잠을 자거나 쇼핑을 하거나 담배를 피우거나 마약을 하는 것과 같은 방법이 고작이다. 그런데 이런 방법은 어떤 것도 유익한 것이 없다.

오히려 파괴적이고 비극적인 결말을 가져올 수 있는 것들이다. 더욱 난감한 것은ㄴ 이러한 것들은 피해가 서서히 누적되기 때문에 위험하다는 것을 알...