멈춤과 쉼 그리고 명상

우리의 삶은 반복의 연속이다. 같은 시간에 일어나고, 같은 시간에 출근하며, 매일 비슷한 루틴을 반복한다.

그러나 이런 일상 속에서도 우리는 자의적이든 타의적이든 멈추는 순간을 경험한다. 이 멈춤의 순간, 우리는 무엇을 해야 할까?

멈춤은 쉼의 또 다른 표현이다. 많은 사람들은 쉼을 게임을 하거나, 친구를 만나거나, 카페를 가는 등 여러 가지 활동을 한다.

과연 이것이 진정한 쉼일까? 물론 이러한 활동들은 일시적으로 즐거움을 줄 수 있지만, 진정한 쉼은 아니다.

그럼 진정한 쉼이란 무엇일까? 쉼은 활동을 멈추고 소진된 에너지를 보충하는 과정이다.

좋아하는 활동을 통해 에너지를 얻을 수 있지만, 진정한 쉼은 아무 생각 없이 아무 행동도 하지 않으며 몸과 정신을 완전히 휴식 시키는 것이다. 어떻게 몸과 정신을 완전히 휴식 시킬 수 있을까?

내 개인적인 경험으로는 명상을 추천한다. 명상을 해본 적 있는가?

명상을 처음 해보면 시간이 천천히 가고 답답하고 몸을 가만히 둘 수 없다. 하지만 ...