유산소 40분, 다이어트 때 꼭 하세요

대표적 #실내운동 크로스핏 클핏피플들과 3달 다이어트 빡세게 해보기 대화방에 참여하였습니다. 다이어트 의지 높기기 위해서 이렇게 주변 사람들과 단체방 만들어서 다이어트 하는 것 매우 좋은 방법인 것 같아요 1.

기간 : 2/3 ~ 4/30 (3달) 2. 목표 : 1달에 -3kg ~ -4kg (총 9kg정도 감량) 3.

측정 1) 매주 월,목 (아침 공복으로 박스체중계로) 2) 몸무게 범위 : 몸무게에서 +1kg (벌금 : 10000원) 제가 다이어트 벌금내기 대화방 참여를 한 몇년전부터 꾸준히 해온거같은데.. 이 중에서 진짜 효과적인 건 유산소 하루에 40분 이상!

40분 이상 매일하고 인증하기 했을때 진짜 살 많이 빠졌던 때 같아요 이 글을 보고 있는 다른 #설맞이다이어트 계획하는 분들도 유산소 하루에 40분 이상으로 목표하고 운동하는 것도 좋은 방법인 것 같아요 실내용 자전거 옷걸이 된 사람들 모여라! 겨울실내운동 추천 제가 실내 사이클, 가정용 사이클을 애용하게 된 것 바야흐로...