임산부 카페인 섭취량, 커피와 초콜릿 하루 얼마까지?

안녕하세요, 모꼬지입니다 임신 중 카페인 섭취 진짜 고민 많이 되시죠? 저도 루나 임신했을 때 커피 너무 마시고 싶은데 혹시나 해서 꾹꾹 참았던 기억이 나네요 그런데 막상 알아보니 적당량은 괜찮더라구요!

오늘은 임산부 카페인 얼마나 먹어도 될까, 커피랑 초콜릿은 어느 정도까지 괜찮을까 이런 궁금증들 풀어드릴게요! 임산부 카페인, 하루에 얼마까지?

모꼬지의 슬기로운 육아생활 우리나라 식품의약품안전처에서는 임산부 하루 카페인 섭취량을 300mg 이하로 권장하고 있어요. WHO(세계보건기구)도 같은 기준이고요!

참고로 미국 FDA는 좀 더 보수적으로 200mg 미만을 권장한다고 해요. 나라마다 조금씩 다르긴 하지만, 우리나라 기준으로는 300mg이에요.

카페인이 왜 문제가 될까? 1️ 태반이 카페인을 걸러주지 못해요 카페인은 태반을 그대로 통과해서 아기한테 전달되거든요 임신 6주에서 10주쯤에는 아기 심박수나 혈압에 영향을 줄 수도 있어요. 2️ 철분 흡수 방해 카페인은 철분 흡수를 ...