30대 후반 남 다이어트 7일차

안녕하세요. 상몬입니다.

다이어트 7일차 기록입니다. 주말이다보니 아침에 일어나서 비몽사몽하느라 체중을 못쟀어요..

점심 저녁까지 다 먹고 쟀더니 몸무게가 아주... 원점으로 돌아온 수치인데 아닐거라고 믿습니다.

정답은 내일 체중계가 알려주겠죠..? 아침입니다. 9시 반쯤 섭취.

감자샐러드빵 3쪽과 샐러드를 먹었어요. 점심엔 식사대신 육회 500g정도 호로록 정오 12시경 섭취.

저녁은 마땅히 먹을게 없어서 밥을 비벼 먹었습니다. 배가 많이 고팠는데 나름 다이어트라고 딱 한공기만 비볐어요.

저녁 7시경 섭취. 오늘도 땡긴 로잉머신 1,000개.

달라진 점이 있다면 상체 강도를 6에서 7로 늘렸습니다. 배로 힘들어졌는데 칼로리 소모가 같은걸 보니 역시 정확하지 않은 것 같아요.

오늘은 운동 효과를 극대화하기 위해서 선풍기 없이 땡겼습니다. 땀이 아주 줄줄 나더라구요.

심박수가 좀 낮은 이유는 엉덩이가 너무 아파서 위치 조정하느라 휴식시간이 잠깐씩 있었던 영향이 아닐까.... 서두에는 ...