"지금 바른 자세로 앉아 계신가요? PT 선생님이 알려준 대로, 허리 쫙 펴고, 어깨 쫙 펴고..."
그런데 말이죠, 그 완벽한 자세로 몇 시간째 앉아계신 건가요? 18년 동안 척추 질환을 진료해온 제가 한 마디 하겠습니다.
"그 자세, 틀린 게 아닙니다. 하지만 완벽한 자세라도, 한 자세로 오래 있으면 여러분 척추는 계속 망가지고 있습니다."
운동도 마찬가지입니다. "저는 매일 헬스장 가요.
저는 필라테스 1년째예요. 저는 PT 받으면서 자세 교정 중이에요."
잠깐, 현실을 직시해 봅시다. 화장실 가는 것도 미루고, 물 마시는 것도 참고, 최대한 자리에서 안 일어나려고 하면서...
그러고도 "나는 운동 열심히 하니까 괜찮아."라고 하시나요?
여러분, 충격적인 사실 하나 알려드리겠습니다. 실제로 일상생활에 필요한 근력이 얼마나 되는지 아시나요?
미국 노동통계국 연구 결과입니다. 고작 5~11kg입니다.
물통 하나, 장바구니 하나 드는 정도면 충분하다는 것이죠. 무슨 말인지 아시겠죠?...
#
목디스크
#
약손유담한의원
#
척추관절재생약침
#
척추관협착증
#
허리디스크
#
허리협착증
