부천역피티 힙업운동 끝판왕 불가리안 스플릿 스쿼트

불가리안 스플릿 스쿼트는 하체의 밸런스와 근력을 동시에 길러주는 대표적인 단측성 운동으로 특히 둔근 발달을 목표로 하는 분들에게 매우 효과적인 동작입니다. 부천역피티에서 알려드리는 힙업운동 끝판왕 불가리안 스플릿 스쿼트는 이름만 보면 마치 불가리아에서 유래한 전통 운동처럼 들리지만 실제로는 불가리아 국가대표 역도팀이 하체 보강 훈련으로 이 변형 스쿼트를 활용하면서 세계적으로 알려지게 되었습니다.

이 때문에 불가리안 스플릿 스쿼트라는 이름이 붙었고 이후 전 세계 트레이너들이 운동 프로그램에 적극적으로 채택하며 기본적인 하체 루틴에 포함시키게 되었습니다. 요무브 퍼스널트레이닝 PT 경기도 부천시 원미구 신흥로56번길 30 2,3,4층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 불가리안 스플릿 스쿼트는 일반 스플릿 스쿼트보다 한 단계 높게 진화된 형태입니다.

벤치나 박스 위에 뒷발을 올림으로써 중심이 불안정해지고 이로 인해 앞다리에 더 많은 부하가 집중됩니다. 이를 통해 대퇴사두근과 햄스트링...