습관형성 미라클 모닝 다이어트 11일차

미라클 모닝 다이어트 11일차 조금 더 일찍 일어나기 실패.. 그래도 운동도 하고, 책도 읽고, 명상도 했어요 다노 눈뜨스 스트레칭 10분 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 20개 플랭크 1분 진행 후 눈바디!

따뜻한 물 마시고 씻고 따뜻한 호박즙! 오늘 점심!

제육볶음 겉절이 빈대떡 잡곡밥(이름 모르겠음..) 시래깃국 밥 1/3만, 제육 1/2만, 빈대떡도 1/2만 먹었습니다 오늘 저녁 소고기 안창살 숙주 볶음 소고기가 숙주랑 궁합이 좋데요!

저번에 닭 가슴살 볶음 쌀국수 할 때 먹고 남은 숙주가 있어서 처리하기 위해 먹었는데 궁합도 좋다고 해서 더 맛있었던 것 같아요 오늘의 운동 스쿼트 60개 런지 60개 폼롤러 20분 스트레칭 10분 어제(12.11)에 올렸..........