임산부 허리통증 이유 5가지, 언제까지 지속될까?

임신을 하면 많은 분들이 공통적으로 겪는 증상 중 하나가 바로 임산부 허리통증입니다. 단순 피로라고 넘기기 쉽지만, 임신 주수에 따라 원인과 관리법이 달라질 수 있어 정확히 알고 대응하는 것이 중요합니다.

임산부 허리통증 이유 5가지 1. 호르몬 변화 임신 중 분비되는 ‘릴렉신’ 호르몬은 골반과 인대를 이완시켜 출산을 준비하게 합니다.

하지만 이 과정에서 허리와 골반이 불안정해지며 통증이 발생할 수 있습니다. 2. 체중 증가 임신 기간 동안 평균 10~15kg가량 체중이 증가합니다.

복부가 앞으로 나오면서 허리에 가해지는 하중이 커져 통증이 생깁니다. 3. 자세 변화 배가 점점 커지면서 무의식적으로 허리를 뒤로 젖히는 자세가 됩니다.

이 자세가 지속되면 요추에 부담이 쌓이게 됩니다. 4. 복근 약화 복부 근육이 늘어나면서 허리를 지지하는 힘이 약해집니다.

허리를 대신 지탱해야 하는 근육이 과사용되면서 통증이 심해질 수 있습니다. 5. 골반 통증 동반 허리 통증처럼 느껴지지만 실제로는...