아침에 자고 일어났을 때 베개 위에 수북이 빠진 머리카락을 보며 가슴 철렁했던 적 있으신가요? 머리카락이 가늘어지고 한 움큼씩 빠지기 시작하면 비싼 기능성 샴푸나 영양제부터 찾게 되기 마련입니다.
하지만 모발은 우리 몸의 영양 상태를 보여주는 가장 정직한 지표입니다. 겉에서 바르는 것보다 속을 채우는 '이것'이 훨씬 중요한 이유죠.
오늘은 탈모에 좋은 음식 5가지와 모근을 단단하게 만드는 식단의 비밀을 파헤쳐 보겠습니다. 1. '이것'의 정체: 모발의 원료 '양질의 단백질' 탈모 예방의 핵심인 '이것'은 바로 단백질입니다.
머리카락의 90% 이상은 '케라틴'이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 아무리 좋은 샴푸를 써도 몸속에 모발을 만들 원료가 부족하면 머리카락은 가늘어지고 쉽게 빠질 수밖에 없습니다.
특히 흡수율이 좋은 식물성 단백질과 필수 아미노산을 챙기는 것이 탈모 관리의 첫걸음입니다. 2. '블랙푸드'의 대명사, 검은콩과 서리태 탈모 하면 가장 먼저 떠오르는 검은콩에는 모발 성...
