평소 눈 밑이 파르르 떨리거나 밤마다 다리에 쥐가 나서 잠을 설치신 적이 있으신가요? 이러한 증상들은 우리 몸속 미네랄의 왕이라고 불리는 마그네슘이 부족할 때 보내는 강력한 경고 신호입니다.
마그네슘은 에너지 생성부터 근육 수축과 이완까지 300가지 이상의 효소 작용에 관여하는 필수 영양소인데요. 오늘은 마그네슘의 대표적인 효능 5가지와 함께 부족 증상 자가진단법을 상세히 정리해 드립니다. 1.
마그네슘의 대표적인 효능 5가지 근육 이완 및 경련 완화 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 조절하는 핵심 역할을 합니다. 혈중 마그네슘 농도가 적절히 유지되면 눈 떨림, 근육 뭉침, 종아리 쥐 등의 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
천연 진정제 기능 및 스트레스 완화 신경계를 안정시켜 주는 효과가 있어 스트레스와 불안감을 낮춰줍니다. 흥분된 신경을 가라앉혀 심리적인 안정감을 주는 데 기여합니다.
불면증 개선 및 수면의 질 향상 수면 호르몬인 멜라토닌 조절에 관여하여 깊은 잠을 잘 수 있도...
