살다 보면 유독 마음이 작아지고 스스로가 초라해 보이는 시기가 있습니다. 타인의 사소한 말 한마디에 깊이 상처받거나, 남들과 끊임없이 나를 비교하며 괴로워하고 있다면 지금 내 '자존감'에 빨간불이 켜진 상태일 수 있는데요.
자존감은 타고나는 것이 아니라 운동을 통해 근육을 키우듯 일상의 습관으로 충분히 높일 수 있습니다. 오늘은 무너진 마음을 세우고 자존감을 높이는 구체적인 방법들을 정리해 보겠습니다. 1.
내 상태를 인정하는 것부터 시작하기 자존감을 높이는 법의 첫 단추는 현재 나의 마음 상태를 비난 없이 그대로 받아들이는 것입니다. "왜 나는 이럴까?"
라는 자책 대신 "지금 내가 많이 지쳐있구나", "인정받고 싶어서 애쓰고 있구나"라며 자신의 감정을 객관적으로 바라봐 주세요. 스스로를 몰아세우지 않는 것만으로도 마음의 여유가 생기기 시작합니다. 2.
일상에서 실천하는 마음 근육 키우기 거창한 변화보다는 작고 사소한 성공 경험을 쌓는 것이 중요합니다. 작은 성취감 맛보기 매일 아침...
