우리 몸의 '화학 공장'이라 불리는 간은 해독 작용부터 에너지 대사까지 정말 많은 일을 담당하고 있습니다. 하지만 간은 80% 이상 손상될 때까지 통증이 거의 없어 '침묵의 장기'라고도 불리는데요.
평소보다 쉽게 피로를 느끼거나 소화가 잘 안 된다면 간 건강에 적신호가 켜진 것일 수 있습니다. 오늘은 건강검진 단골 걱정거리인 간수치를 낮추는 법과 간에 좋은 음식 5가지를 꼼꼼하게 정리해 보겠습니다. 1.
간수치 낮추는 법, 생활 습관부터 바꾸세요 간수치를 낮추기 위해서는 단순히 좋은 것을 먹는 것보다 간을 힘들게 하는 습관을 버리는 것이 먼저입니다. 금주 및 절주 알코올은 간세포를 파괴하는 주범입니다.
최소 2주 이상의 금주는 간수치 개선에 즉각적인 도움을 줍니다. 적정 체중 유지 비알코올성 지방간은 현대인의 간수치 상승 원인 1위입니다.
유산소 운동을 통해 간에 쌓인 지방을 태워주세요. 검증되지 않은 약초/즙 섭취 주의 간수치를 낮추려고 먹은 농축된 즙이나 약재가 오히려 간에 독이...
