혹시 여러분은 누군가의 부탁을 받았을 때, 내키지 않으면서도 "안 돼"라는 말을 못 해서 밤잠 설친 적 없으신가요? 분명 나는 선의로 도와줬는데 돌아오는 건 당연하다는 태도뿐일 때, 혹은 남의 부탁 들어주느라 정작 내 일은 뒷전이 될 때...
우리는 깊은 회의감에 빠지곤 합니다. 오늘은 이른바 '착한 아이 증후군'에서 벗어나, 내 마음을 지키면서도 관계는 망치지 않는 거절의 기술에 대해 이야기해 보려 합니다. 1.
왜 나는 거절이 이토록 어려울까? (착한 아이 증후군) 심리학적으로 거절을 못 하는 밑바닥에는 '버림받을지도 모른다는 불안감'과 '모두에게 좋은 사람이고 싶은 욕구'가 깔려 있습니다.
타인 중심의 사고 내가 거절하면 상대방이 상처받거나 나를 싫어할까 봐 과도하게 걱정함. 낮은 자존감 나의 가치를 '타인의 인정'에서 찾으려고 할 때 거절은 곧 나의 부정처럼 느껴짐.
하지만 기억하세요. 모든 사람을 만족시키려다가는 결국 나 자신을 가장 먼저 잃게 됩니다. 2.
"나도 혹시?"...
