알부민 수치 낮을 때? 꼭 챙겨야 할 음식 7가지

건강검진 결과에서 알부민 수치가 낮다는 말을 들으면 걱정이 되죠. 알부민은 우리 몸에서 가장 많은 비율을 차지하는 혈장 단백질로, 영양 상태와 간 기능을 판단하는 중요한 지표입니다.

특히 이런 증상이 있다면 한 번 체크해볼 필요가 있어요. 쉽게 피로하다 몸이 자주 붓는다 상처 회복이 느리다 면역력이 떨어진 느낌이 든다 그렇다면 식단부터 점검해볼 차례입니다.

알부민 많은 음식 7가지 1. 달걀 완전 단백질 식품으로 흡수율이 높아 기본 식단에 가장 좋습니다. 2.

닭가슴살 지방은 낮고 단백질은 풍부해 수치 관리용 식단에 적합합니다. 3. 연어 단백질과 오메가3가 함께 들어 있어 염증 완화에도 도움을 줍니다. 4.

두부 식물성 단백질 공급원으로 소화 부담이 적습니다. 5. 콩류(렌틸콩, 병아리콩) 단백질 + 식이섬유가 함께 들어 있어 장 건강에도 도움을 줍니다. 6.

그릭요거트 고단백 식품으로 간편하게 섭취하기 좋습니다. 7. 소고기(기름기 적은 부위) 철분과 단백질을 동시에 보충할 수 ...