하루 종일 쏟아지는 업무와 학업, 일상의 스트레스에 치이다 보면 온몸이 천근만근 무거워지곤 합니다. 버스나 지하철에서는 금방이라도 잠들 것 같고, 퇴근길 내내 "집에 가자마자 침대에 쓰러져서 자야지"라는 생각만 간절해지는데요.
참 이상하게도 씻고 나와 침대에 딱 눕는 순간, 그토록 쏟아지던 잠은 온데간데없이 사라지고 눈이 번쩍 떠지는 신기하고도 괴로운 경험을 하곤 합니다. 분명히 몸은 부서질 것처럼 피곤한데 정신은 점점 더 또렷해져서 시계바늘 소리만 세다 보면 어느새 새벽 2시, 3시를 훌쩍 넘어가기 일쑤이죠.
이처럼 몸은 한계에 다다랐는데 막상 누우면 잠이 오지 않는 불면의 악순환은 대체 왜 생기는 걸까요? 오늘은 밤마다 우리의 뇌를 강제로 깨우고 있었던, 일상 속 나쁜 습관들과 이를 극복하고 꿀잠을 청하는 현실적인 솔루션에 대해 이야기해 보려 합니다.
피곤함과 잠은 별개? 뇌가 깨어나는 침대의 저주 우리는 흔히 몸이 피곤하면 당연히 잠이 잘 올 것으로 생각합니다.
하지만 수면 의...
