장염에 좋은 음식, 설사 복통 있을 때 이렇게 먹어요

갑자기 배가 아프고 설사, 복통, 메스꺼움이 계속된다면 음식 선택부터 정말 중요해집니다. 장염일 때는 ‘뭘 먹느냐’보다 ‘지금 먹어도 되는 음식인지’가 핵심이에요.

잘못 먹으면 회복이 느려질 뿐 아니라 증상이 더 심해질 수 있어요. 장염일 때 몸에서 일어나는 변화 장염은 장 점막이 예민해진 상태라 소화 기능이 평소보다 크게 떨어져요.

이때 기름지거나 자극적인 음식을 먹으면 장에 바로 부담이 됩니다. 그래서 장염 초기에는 소화 잘 되는 음식 위주로 단순하게 먹는 게 중요해요.

장염에 좋은 음식 BEST 1. 흰죽, 쌀미음 장에 부담이 거의 없고 수분 보충에도 도움이 됩니다.

장염 초기에 가장 안전한 선택이에요. 2. 바나나 부드럽고 소화가 잘 되며 설사로 빠져나간 칼륨 보충에 좋아요. 3.

감자 (삶아서) 기름 없이 삶은 감자는 장 자극 없이 에너지를 보충해줘요. 4. 사과 (익혀서) 생사과는 피하고 사과를 익혀 먹으면 장에 부담이 적어요. 5.

미음·부드러운 국물 맑은 국, 채수 정...