직장 상사가 지나가듯 던진 한마디, 친구가 무심코 보낸 짧은 메시지 하나 때문에 온종일 마음이 가라앉고 머릿속이 복잡해졌던 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 분명 별 뜻 없이 한 말 같다가도 "내가 그때 말을 잘못했나?"
, "나한테 무슨 기분 나쁜 일이 있나?"라며 꼬리에 꼬리를 무는 생각에 갇히게 되는데요.
심한 날에는 밤에 침대에 누워서까지 그 대화를 끊임없이 곱씹으며 스스로를 자책하고 괴롭히곤 합니다. 이렇게 타인의 사소한 말이나 행동, 주변 분위기에 쉽게 가슴이 쿵쾅거리고 일상이 흔들리는 사람들을 흔히 '유리멘탈'이라고 부릅니다.
남들보다 유독 마음의 피부가 얇아서 작은 자극에도 깊은 상처를 입는 것이죠. 나를 지키기 위해 멘탈이 좀 단단해졌으면 좋겠는데, 마음처럼 쉽게 바뀌지 않아 속상할 때가 많습니다.
오늘은 유리멘탈이 하루아침에 부서지지 않는 강철 멘탈로 거듭나는 순간과 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 멘탈 강해지는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 내가 유리멘탈이...
