귀리 밥 짓기 알려드릴게요 ?

귀리 밥 짓기 알려드릴게요 ?귀리 밥 짓기 알려드릴게요 ?

그동안 잘 지내셨나요 ! 다이어트를 하시는 분들 혹은 건강을 생각하시는 분들이라면 누구나 한번쯤은 먹어봤을텐데요 쉽게 찾아 볼수 있는 귀리가 오늘 이야기의 주인공이예요.

귀리를 먹는 방법이 다양한데 오트밀이라고 쉽게 가공된 형태로 먹을 수 있어, 요거트나 시리얼 형태로 많이들 먹습니다. 몇년전부터는 통귀리를 밥에 넣어 먹는 방법이 많은 사람들 사이에 인기랍니다 귀리밥은 비교적 낮은 열량으로 식이섬유가 많아 장에 좋은데 완전 백미밥이나 오로지 현미밥보다는 함께 섞어서 밥을 짓는 분이 많습니다.

그래서 오늘은 영양만점, 맛좋은 귀리밥을 요리하는 방법을 함께 살펴볼까요? 1.

씻어나온 귀리쌀이 아니라면 밥을 짓기전 깨끗하게 3번 이상 헹궈내어 깨끗한 상태로 만들어줍니다 깨끗해진 귀리쌀은 최소한의 불림 시간이 필수적인데 귀리는 불리지 않고 밥을 짓는 경우 딱딱한 식감이 느껴질 수 있어요. 불리는 시간은 선호도에 따라 다르긴 하나 최...