안녕하세요. 달콤초코입니다.
우리들은 하루 정해진 영양분을 어떻게 섭취하시나요? 비타민, 오메가3, 크릴오일 등 건강기능식품을 많이 챙겨 먹지만 아무렇게나 먹으면 오히려 독이 될 수 있어 언제 어떻게 먹어야하는 지 잘 알고 복용을 해야합니다.
kaylamaurais, 출처 Unsplash 그래서 오늘은 가장 일반적으로 많이 섭취하는 비타민에 대해서 알려 드릴까합니다. 비타민의 효능과 다양한 종류 일반적으로 가장 많이 섭취하는 비타민에도 종류가 다양하다는 건 대부분 사람들이 알고 있는 지식일겁니다.
그중에서 우리가 따로 섭취해서 보충해야 하는 비타민이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 해요! 비타민 A (레티놀, 베타카로틴) : 시력 유지, 피부 건강, 면역 시스템 강화에 중요하며 당근, 고구마, 시금치 등을 통해 섭취할 수 있다.
비타민 B : 비타민 B군은 종류가 엄청 다양한데 B1(티아민), B2(리보플러빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), ...
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비타민
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비타민B
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원문 링크 : 비타민의 효능과 복용방법
