장거리 꽃구경길, 무릎 허리 통증없이 즐기는 법

장거리 이동시 통증 예방 팁과 관리법 광양 매화, 순천 산수유... 꽃구경 가는 긴 여정, 무릎·허리 통증 없이 즐기는 법 "원장님, 이번 주말에 전남 광양으로 매화 보러 가기로 했어요!

그런데 버스를 4시간 넘게 탈 생각하니 벌써 허리가 걱정되네요." "순천 산수유 보러 자차로 이동하는데, 장거리 운전만 하면 무릎이 뻑뻑해져서 겁이 납니다."

꽃 소식이 들려오면서 진료실 환자분들의 대화 주제도 화사해졌습니다. 설레는 마음으로 떠나는 꽃구경 길이지만, 전세 버스를 대절하거나 자차로 몇 시간씩 이동해야 하는 장거리 여정은 평소 관절이 약한 분들에게는 꽤 고된 시험대가 되곤 합니다.

즐거운 구경 후에 통증이라는 불청객을 맞이하지 않으려면, 이동하는 차 안에서도 내 몸을 아끼는 요령이 반드시 필요합니다. 장거리 이동시 통증 예방 팁과 관리법 좁은 차 안, 왜 무릎과 허리가 비명을 지를까요?

우리 몸은 가만히 서 있을 때보다 앉아 있을 때 허리에 가해지는 하중이 약 1.5배 이상 증가합니다...