[다이어트일기]하루한끼 샐러드 먹기 오감 만족 담백질듬뿍샐러드

여자의 다이어트의 끝은 없고 평생 해야하는 숙제이지요.하루에 1끼 정도는 샐러드를 먹고 섬유질과 단백지을 채워보자는 생각으로 샐러드 먹기를 시작했어요.닭가슴살, 아보카도, 에그슬라이스 샐러드 + 후추 + 오리엔탈드레싱항상 건강한 다이어트에 대해서 이야기 하는 친구가 있어요.거의 15년지기 친구인가봐요. 그는 말하죠.

다이어트에 중요한건 단백질그래서 단백질 듬뿍 아보카도로 지방도 듬뿍 닭가슴살 100그람짜리 단백질이 25g이더라구요.닭가슴살에 25g+ 삶은닭걀6g 점심 한끼로 31g단백질을 섭취했네요.생각보다 주위에는 단백질로 된 음식보다는 탄수화물들이 엄청 많아요.우유에도 단백질이 많다고 하지만 우유는 물이 거..........