*겨울철 체온을 상승 시켜주는 아로마 오일 마사지와 운동법,아로마로 관리하는 운동방법* 유칼립투스, 페퍼민트, 레몬, 오렌지 향 아로마 오일을 코로 들이마시면 따뜻한 기운이 몸속으로 들어가 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 된다. 아로마오일을 욕조에 떨어뜨린후 손으로 휘저은 다음 몸을 담그고 호흡을 깊게 하면서 증기와 함께 올라오는 향을 흡입하고, 15분정도 몸을 담근다.
목욕 후에는 물기를 닦지 않고 서서히 건조하여 아로마 성분이 피부에 흡수되게한다. 입욕은 몸을 따뜻하게 하는데 가장 효과적인방법이다. 40도 이상의 뜨거운 물에 몸을 담그면 혈액과 림프액의 흐름이 좋아진다.
목욕후 바디로션을 바른 다음 손가락으로 움켜쥐듯 온몸을 자극하면 혈액순환이 잘되고 뭉친근육을 풀 수도 있다. *몸을 따뜻하게 하는 운동법* 등과 가슴 펴고 시선은 정면, 시간 날 때마다 꾸준히 워킹 사람의 몸 중에서 가장 체온을 많이 내는 곳은 ‘근육’이다.
근육은 대사를 통해 체열을 생산하기 때문이다. 지방층은 ...
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