2025.02.14 글쓰기

나쁜 습관에 대하여 => 장기간의 수험 기간을 끝내고 나에게 나쁜 습관이 생기기 시작했다. 그것은 바로 잠들기 전 유튜브를 시청하는 것이었다.

짧은 30분 길면 1시간 정도 시청한 것 같다. 쇼츠를 통해서 도파민의 노예가 되어 가고 있었다.

어느 순간 잘못됐다는 것을 직감했다. 그래서 쇼츠를 안 보고 자기 위해 일부러 휴대폰을 멀리 두고 자기도 했다.

하지만 다시 습관처럼 유튜브를 보고 자곤 했다. 이를 고치기 위해서 나는 대체재를 찾았다.

잠들기 전에 무언가를 보고 자야 속이 풀린다면 그것이 휴대폰이 아니라도 나쁜 습관을 제거한 것이 된다. 그래서 나는 자기 전에 책이나 잡지(자동차, 경제경영, 여행)를 보고 잠들었다.

자기 전에 뇌가 많이 지쳐있는 상태라고 생각하여 오늘 봤던 것을 다시 보는 등 복습을 하는데 초점을 두었다. 그렇게 자기 전에 책이나 잡지를 읽고 자는 습관이 생기고 유튜브를 보는 습관은 어느새 사라졌다.

이를 통해 습관을 버리기 위해서 대체재를 찾는 것이 하나의 ...