[올참시]건강에 도움이 되는 수면자세가 있다고?

안녕하세요. Lifestyle medicine (생활습관 질환관리) 올바른 라이프케어 서비스 '올라케어'입니다.

올라케어 참견 시점 '올참시'에서는 알아두면 유용한 건강상식을 전달드리고 있어요. 잠을 자는 자세는 모두 다른데 그중에서도 내 건강에 도움이 되는 자세가 있다고해서 알아봤어요.

기본적으로 가장 편안하고 좋은 수면자세는 천장을 보고 누운 정자세입니다. 하지만 다음의 네가지 경우에는 왼쪽으로 누워자는 것이 장점이 될 수가 있다고 합니다.

첫번 째, 왼쪽으로 잘 경우 위산의 역류를 막고 음식이 위에서 십이지장으로 넘어가기에 편하게하여 위액 역류 현상을 줄여줍니다. 두번 째, 혈관 속의 피는 우리 몸을 완전히 다 순환하고 나서 심장의 오른쪽으로 들어갑니다.

그러므로 왼쪽으로 돌아누워 잘 경우 심장의 오른쪽으로 들어가는 혈관과 같은 방향이 되므로 심장으로의 혈류를 증가시킵니다. 세번 째, 태반에 연결된 탯줄의 혈액 공급을 원활히 해줍니다.

네번 째, 왼쪽으로 자면 혈액을 정화하는 ...

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