[마음이야기] ep.2 마음을 갉아먹는, 인지왜곡 (2)

오늘은 인지왜곡 그 두 번째 이야기, 인지왜곡의 종류에 대해 알아보도록 해요! 인지왜곡은 상황을 왜곡해서 받아들이게 하는 내 마음속 시나리오 작가라고 생각하면 돼요.

상황이 일어난 원인에 대해 내가 자주 쓰는 인지왜곡이 시나리오를 써주곤 하죠. 인지왜곡은 다양하게 분류하곤 하지만, 가장 흔하게 10가지로 분류합니다.

흑백사고, 독심술, 개인화(내 탓) 이 세 가지 익숙하지 않나요? 올라마음이와 함께하는 마음시그널 테스트에서 보셨을 거예요.

아직 안 해보셨다고요?! 올라케어 홈페이지 및 앱에서 간단히 해볼 수 있어요!!

게시물 하단의 링크를 누르셔도 됩니다 인지왜곡을 하나하나 살펴볼까요? 각각의 종류와 예시를 담아두었으니 천천히 읽어보면서 나는 어떤 인지왜곡들을 가지고 있는지 체크해 보세요.

긍정격하도 한국 사회에서 꽤 자주 사용되는 인지왜곡인 것 같아요. 당위적 사고도 꽤 많이들 사용하는 인지왜곡이에요.

나는 실수하면 안 돼, 아프면 안 돼, 잘 해야만 해.... 스스로에게 규범을 ...

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[마음이야기] ep.2 마음을 갉아먹는, 인지왜곡 (2)

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