올바른 명상하는 법과 효과의 진실

목공예와 생활 속 DIY 콘텐츠를 공유하는 파미케이스 입니다. 많은 분들이 명상에 관심을 가지시는데 명상 초심자는 어떻게 명상을 하는 것인지 답답하죠.

명상 질문 글이 있어 가져와봤습니다. 이웃분만 알아가세요~^^ 제가 알기론 24시간 집중할 수 없다고 들었거든요.

호흡명상 하면 집중력이 어떻게 높아져요? 수업 시간 때 선생님 설명 한 번도 안 놓친다던가 호흡명상 하면 구체적으로 집중력이 어떻게 좋아져요?

인간의 집중력은 30분에서 90분 정도입니다. 인간의 보편적인 한계입니다.

그런데 명상을 하면 집중력이 높아 진다고 해요. bchild311, 출처 Unsplash 정말 명상만 하면 집중력이 높아 질까요?

가만히 앉아서 호흡만 하고 있으면 집중력이 높아질까요? '공부만 열심히 하면 성공한다'와 같은 표현이죠.

가만히 앉아만 있는다고 집중력이 높아 질리 없어요. '명상을 하면 집중력이 높아진다'라는 것에 표현 속엔 함축된 것이 있어요.

tonny_tran, 출처 Unsplash ...