사라다빵만들기 양배추토스트 양배추 효능 부작용 옛날에 먹던 케찹 마요네즈 섞어 양배추에 섞어먹는 양배추 듬뿍 사라다빵이에요 소세지와 계란을 넣어 토스트로 만들었는데 맛이 좋아서 하나 뚝딱 해치워버렸네요 위장건강에 도움이되는 양배추는 비타민C가 풍부해서 면역에 좋은데 감기예방 에도 도움이 된다고해요 또한 피로회복에도 좋고 식이섬유가 풍부해 변비예방에도 도움이된답니다. 많이 알려진만큼 양배추에 다량 함유된 칼륨은 위산 분비를 억제해서 위장건강에도 좋아요 하지만 모든 식재료에는 부작용도 따르기마련이죠 , 식이섬유가 풍부한 만큼 과하게 섭취하면 설사복통을 유발하고 비타민K 는 혈액응고를 방해하기때문에 항응고제나 혈액희석제를 복용중이라면 과다섭취하지않도록 주의하셔야해요 양배추 효능 부작용도 알아봤으니 맛있는 양배추토스트만들기 시작해볼께요 10분 내외 (2인분) 식빵 2장 양배추 썰어서 1/2컵분량 소세지 1개 케찹 1/2큰술 마요네즈 1/2큰술 달걀 1개 소금 1/3작은술 큰술:밥숟가락계량/...
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