이번 겨울은 짧다고 하더라고요 그 만큼 여름이 더욱 길어진다지요 그러니 지금이 바로 다이어트를 시작할 때 랍니다 오늘은 저칼로리 고단백으로 맛있게 먹는 다이어트 김밥 인 두부 닭가슴살 김밥을 만들었어요 두부는 큼직하게 썰어 노릇하게 구워주고, 닭가슴살은 채썬 후 카레가루 ,청양고추를 넣어 슬쩍 볶아주면 되는데요 모든 재료를 계란말이 말듯이 만들어 김을 돌돌 감싸주면 되요 단무지 하나 넣어 새콤한 맛도 드는데, 청양고추를 다져 넣었더니 매콤 새콤 고소한게 너무도 맛 좋은 닭가슴살김밥이 만들어졌네요 고단백요리로 즐기는 두부김밥은 포만감 가득하고 칼로리는 낮아 부담없이 먹기 좋아 다이어트 김밥으로 딱 좋아요 닭가슴살 두부 김밥 만들기 시작할께요 20분 내외 김밥 1줄 김밥김 1장 올리브유 적당량 두부 1/3모 (소금,후추 톡톡) 계란 2개 (소금 2꼬집) 닭가슴살 한덩어리 청양고추 2개 카레가루 1큰술 참기름 1큰술 큰술:밥숟가락계량 두부는 반으로 길게 자른 후 키친타월로 꾹 눌러 물기를...
