미나리김밥 만들기 저속노화식단 건강한김밥 미나리요리 레시피

요즘 부쩍 저속노화라는 단어가 눈에 띄기 시작하더라고요 저속노화란 말 그대로 노화를 늦춘다는 뜻을 지니고 있는데요 정제곡물의 섭취를 줄이고 채소 위주의 건강한 식단을 하며 성인병을 예방하는데 도움을 준답니다 저속노화 김밥을 만드는데 주 재료로 시원한 미나리를 넣어 미나리김밥을 만들었어요 흰 쌀밥 보다는 보리밥이나 현미를 넣으면 좋지만, 오늘은 쌀밥을 사용하는 대신 밥 양을 줄이고 미나리를 가득 넣어줬어요 미나리김밥은 식감도 좋지만 담백한 맛이 좋아 일반 김밥 싫어하는 어르신들도 좋아할 법한 맛이었네요 시원하고 아삭하게 맛 좋은 미나리김밥 만들기 시작할께요 ㅡ미나리김밥 요리재료ㅡ (김밥 2줄) 미나리 한줌 밥 1.5공기 (소금 1/2작은술,참기름 1큰술) 참치 1캔 (100g) 마요네즈 1.5큰술 당근 1컵 단무지 2줄 김밥김 2장 컵:종이컵계량(200ml) 큰술:밥숟가락계량 작은술:티스푼계량 미나리는 깨끗이 세척 후 김 크기에 맞춰 썰어주세요 김밥 두줄 양으로 미나리 한줌을 준비했는...