필라테스 다이어트 효과??

내가 필라테스를 처음 접한 것은 한 3년 전쯤이었던 것 같다. 그 이후 필라테스를 간헐적으로 했다가 최근에 다시 다니고 있다.

내가 필라테스를 하는 제일 큰 이유는 자세 교정과 다이어트이다. 그리고 나는 어쩌다 보니 듀엣 레슨과 그룹레슨, 기구 필라와 소도구 필라를 다 해보았다.

듀엣이나 개인의 좋은 점은 강사님이 거의 옆에 붙어 계신다. 이렇게 되면 어떤 동작을 말씀하시는 건지 바로 알 수 있다.

자세도 하나하나 잡아주시기 때문에 자세가 평상시 안 좋은 분들은 확실히 큰 효과를 누릴 수 있다. 하지만 듀엣이나 개인의 나쁜 점도 개인적으로 강사님이 옆에 붙어 계시는 것이라 생각한다.

(가격적인 면은 제외하고서 말이다.) 때론 부담스러울 정도로 쳐다보시기 때문에 굉장히 열심히 해야 한다...

그래서 그런지 비슷한 걸 했는데도 그룹보다 강도가 더 높다는 느낌이 든다. 그럼 이번에는 소도구 필라테스와 기구 필라테스이다.

소도구는 말 그대로 짐볼, 링, 폼롤러 이런 것들을 이용해서 한다. ...