대구 헬스 PT 우프짐(oofw_zym)소수 정예 다이어트 집중 관리 우프 트레이너의 운동 일지[김** 회원님 6회차]

대구 헬스 PT 우프짐(oofw_zym) 소수 정예 다이어트 집중 관리 우프 트레이너의 운동일지[김** 회원님 6회차] 안녕하세요? 어느덧 23년의 1월이 끝이 났습니다.

여러분! 새해의 목표의 첫달을 계획하신 만큼 보내셨나요!!??

오늘은 저희 우프짐 1기 회원 님들 중 가장 큰 잠재력(?)을 가지고 계신 여성 회원님이신 김** 회원님의 6회차 운동 리뷰를 해보겠습니다!

렛풀다운 바벨로우 케이블다운 데드리프트 순으로 진행 하였습니다. 첫 번째 <렛풀다운> 남/여 노소 할 것 없이 멋진 어깨와 등을 만들려면 꼭 해야 하는 렛풀다운 입니다.

워낙 운동의 대한 이해도가 높으신 회원님이라 척하면 척하고 잘 따라하십니다. 광배를 이완 시키는(뽑는 자세를) 등 운동 단 2번 만에 터득하셔서 많이 놀랐는데요!

왼쪽 어깨 수축과 결림이 심한 상태로 근 이완이 필요한 상태였습니다. 팔꿈치가 바닥과 수직으로 잘 찍어 내려주면 광배 상/중 부위에 자극을 줘 보기 좋은 등 모양이 나오게 된답니다c <바...

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