안녕하세요 : ) 건강한 오이핏(OASIS E-FIT) 입니다. 오늘의 레시피는 두구두구두구 바로 그릴드 채소와 퀴노아볼로 만든 샐러드 입니다~ 자 그럼 레시피를 알아볼까요??
퀴노아볼 레시피 건강한 그릴드 채소와 퀴노아볼 다이어트 중이지만 맛있는 음식을 먹고 싶다면, 그릴 드 채소와 퀴노아 볼이 최고의 선택입니다. 이 레시 피는 건강하고 영양가 높은 재료로 만들어져 있어 다 이어트에 적합합니다.
재료 채소(파프리카, 양파, 새싹 등) 2컵 퀴노아 1/2컵 올리브 오일 1큰술 식초 1큰술 소금과 후추로 간 조리법 1. 퀴노아를 깨끗이 씻어주세요.
냄비와 물에 함께 넣 고 중약 불에서 끓여주세요. 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 약불에서 15분간 삶아주세요.
삶은 후 불을 끄 고 5분 정도 식혀주세요 2. 채소들을 꺠끗이 씻어주세요.
파프리카와 양파는 채썰어 주시면 됩니다 3. 볼에 올리브 오일과 식초를 섞어 만든 드레싱을 준비하세요 4.
그릴 또는 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 채소 를...
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