걷기VS달리기 내게 맞는 운동?

우리 가족 챙김, 오순도순한 블로그 입니다 : ) 걷기와 달리기는 특별한 준비가 필요하지 않으며, 가장 보편화된 유산소 운동입니다. 그렇다면 둘 중 어떤 유산소 운동이 나에게 효과적일까요?

둘 중 어떤 유산소 운동이 다이어트에 도움이 될까? 1.

칼로리 소모는 어떤 게 더 높을까? 달리기 2.

체중 감량을 목적으로 한다면? 달리기 운동 효과적으로만 보면 달리기가 더 좋아 보이지만 몸에 좋은 유산소 운동 중에도 나와 맞지 않는 운동이 있습니다.

운동별로 적합한 사람과 그렇지 않은 사람을 알아볼까요? <사진출처 : 프리픽> 걷기 GOOD 걷기 운동이 적합한 사람은?

비만, 고혈압, 당뇨 등 심혈관 질환 위험이 높다면 걷는 것은 아주 좋은 운동 걷기 운동은 심장 혈액순환 촉진에도 좋으며, 체지방 연소 도움 BAD 걷기 운동이 무리가 가는 사람은? 무릎 관절염 혹은 족저 근막염 등 근골격계 질환이 있는 사람.

<사진출처 : 프리픽> 달리기 GOOD 달리기가 적합한 사람은? 달리기는 신체에 ...

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